건강&웰빙
다이어트할 때 좋은 스타벅스 저칼로리 음료 10
윤슬언니
2025. 5. 30. 12:00
안녕하세요, 반짝반짝 윤슬한 생활의 지혜를 제안하는 윤슬언니예요.
다이어트를 하면서도 스타벅스를 포기할 수 없는 당신을 위해!
당류와 칼로리를 낮춘, 다이어터들에게 안성맞춤인 스타벅스 음료 10가지를 소개합니다.
당신의 건강한 하루 루틴에 스타벅스를 똑똑하게 더해보세요.

1. 아메리카노 (0kcal)
가장 기본이자 가장 완벽한 다이어트 음료.
- 칼로리: 0kcal (시럽 미첨가 시)
- 추천 이유: 카페인의 각성 효과로 운동 전이나 집중력이 필요할 때 탁월
2. 콜드브루 (5kcal)
저온으로 천천히 우려내 깔끔한 맛과 낮은 칼로리를 자랑하는 대표 저칼로리 음료.
- 칼로리: 약 5kcal (무첨가 기준)
- 추천: 우유나 시럽 없이 깔끔하게 즐기세요.
3. 콜드브루 라떼 (60~100kcal)
콜드브루에 우유를 더한 고소한 조합.
- 칼로리: 약 60kcal (저지방우유 사용 시)
- 팁: 일반 우유보다 저지방/두유/오트밀크 선택 시 칼로리 다운!
4. 아이스 그린티 (0~30kcal)
녹차 원액으로 만든 음료로, 설탕이 첨가되지 않은 버전 추천.
- 칼로리: 무가당 시 0kcal
- 팁: ‘티바나 아이스 그린티, 시럽 제외’로 주문하세요.
5. 아이스 블랙티 (0~30kcal)
가볍고 향긋한 홍차 기반의 음료.
- 칼로리: 무가당 시 0kcal
- 팁: 시럽 빼고 레몬 슬라이스 추가하면 더 상쾌하게!
6. 카페 미스트 (70~90kcal)
아메리카노에 스팀 우유를 더한 부드러운 커피.
- 칼로리: 약 70kcal (저지방 우유 기준)
- 추천: 라떼가 그리울 때 좋은 대안.
7. 오트밀크 라떼 (80~110kcal)
우유 대신 오트밀크로 만든 부드럽고 담백한 라떼.
- 칼로리: 약 90~110kcal
- 팁: 기본 라떼보다 낮은 칼로리와 식이섬유를 동시에!
8. 라이트 시럽 라떼 (80~120kcal)
시럽의 양을 반으로 줄이면 단맛은 유지되면서 칼로리는 절감.
- 팁: 바닐라라떼 기준, 시럽을 ‘1펌프’로 줄이세요.
9. 더블 샷 온 아이스 (60~80kcal)
에스프레소 샷과 우유, 약간의 시럽이 어우러진 시그니처 음료.
- 칼로리: 약 70kcal (저지방 우유 기준)
- 팁: 시럽 제외하거나 1펌프로 줄이면 더욱 저칼로리
10. 민트 블렌드 티 (0kcal)
무카페인 허브티로, 저녁 시간에도 부담 없이 즐길 수 있는 따뜻한 음료.
- 칼로리: 0kcal
- 추천: 다이어트 중 마음을 다스리는 차 한잔
스마트한 주문 팁 📝
- 시럽은 무조건 ‘빼기’ 또는 ‘1펌프’로 조절
- 일반 우유 대신 저지방우유, 두유, 오트밀크 선택
- ‘무가당’ ‘시럽 제외’ 주문 습관화

마무리 ✨
다이어트는 절제가 아닌 선택입니다.
좋은 음료를 고르고, 똑똑하게 마신다면
스타벅스도 충분히 다이어트 친구가 될 수 있답니다.
건강한 습관, 윤슬처럼 반짝이길.
