저속노화식단, 일주일 식단표 및 레시피
안녕하세요, 윤슬언니예요.요즘 저속노화식단이 정말 핫하죠.식단 조절만 잘해도 노화를 늦출 수 있다니 얼마나 멋진 일인지요. 나이가 들수록 건강한 식습관이 피부, 체력, 면역력 유지에 얼마나 큰 영향을 미치는지 실감하게 됩니다.오늘은 하루하루 건강하게, 아름답게 나이 들어가는 ‘저속노화식단’을 소개합니다. 간단한 레시피와 함께 일주일 식단표까지 준비했으니 바로 실천해보세요. ✅ 저속노화식단 핵심 원칙항산화 식품 섭취: 블루베리, 브로콜리, 토마토, 강황저당·저염 식사: 혈당 스파이크 방지, 부종 예방지중해식 식단 참고: 올리브오일, 견과류, 생선 활용발효식품 섭취: 장 건강 관리로 면역력 증진충분한 수분 섭취: 하루 1.5~2L 📅 저속노화 일주일 식단표요일 아침 점심 저녁월요일블루베리 요거트볼닭가슴살..
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