게실염 증상 및 관리방법

안녕하세요~ 윤슬언니예요.

 

작년 8월에 저도 게심염으로 병원에 입원까지 했었답니다. ㅠ

지금도 증상이 나타나면 쫄쫄 굶어가며 항생제 먹으며

정말이지 고생스럽게 관리해야 하는 질환이에요.

 

현대인의 식습관과 생활 방식이 바뀌면서

'게실염'이라는 단어가 점점 더 익숙해지고 있습니다.

 

특히 40대 이후 중장년층에게서 빈번히 나타나는 이 질환은

초기에 증상을 알아채고 적절히 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다.

 

게실염이란?

게실염은 대장의 벽에 작은 주머니(게실)가 생기고,

여기에 염증이나 감염이 발생하는 질환입니다.

 

게실 자체는 대개 증상을 일으키지 않지만,

염증이 생기면 다양한 불편함을 초래하게 됩니다.

 

 

대표적인 게실염 증상

1. 복통: 주로 좌하복부에 지속적인 통증이 발생하며, 대변을 본 후에도 완화되지 않는 경우가 많습니다.
2. 발열: 염증이 진행되면 미열 또는 고열이 동반될 수 있습니다.
3. 변화된 배변 습관: 설사 또는 변비가 반복되며, 배변 후에도 잔변감이 지속됩니다.
4. 메스꺼움 및 구토: 염증이 심한 경우 소화 불량 증상이 동반됩니다.
5. 복부 팽만감: 가스가 차오르거나 더부룩한 느낌이 들 수 있습니다.

게실염의 원인

• 섬유소 섭취 부족
• 만성 변비
• 고지방·저식이섬유 위주의 식습관
• 운동 부족
• 고령화로 인한 장 근육의 약화

 

게실염 관리 및 예방 방법

1. 식습관 개선

• 섬유질이 풍부한 음식 섭취 (채소, 과일, 통곡물 등)
• 가공식품과 고지방 식품 섭취 제한
• 수분 충분히 섭취 (하루 1.5~2리터 이상)

2. 생활 습관 조절

• 규칙적인 배변 습관 형성
• 변비 예방을 위한 꾸준한 운동 (걷기, 요가 등)
• 스트레스 관리

 

 

3. 의료적 접근

• 급성 게실염 증상 시 반드시 전문의 상담
• 필요 시 항생제 치료 또는 수술적 처치 고려

 

게실염에 좋은 음식

• 귀리, 보리 등 전곡류
• 사과, 배, 키위 등 섬유질 많은 과일
• 시금치, 브로콜리, 양배추 등 녹황색 채소
• 요거트, 김치 등 장 건강에 좋은 발효식품

마무리

게실염은 식습관과 생활습관의 작은 변화로도

충분히 예방하고 관리할 수 있는 질환입니다.

 

장 건강은 곧 전신 건강과 직결되므로,

일상 속에서 장을 위한 작은 실천을 시작해보세요.